do wakacji

no tak ale na razie do wakacji chcę osiągnąć coś takiego http://www.sfd.pl/Pompki_na_ko%C5%9Bciach-t66702-s9.html

O ja no nie moge ten to dopiero sezonowiec. NIE STANIESZ SIE PAKEREM DO WAKACJI! Ale mozesz napchac w rekawy troche waty i bedzie wygladało na miesnie. Hehe a tak na serio jest zalezy Ci na szybkich efektach to minimum 2 miesiace i moze cos zobaczysz. Oczywiscie przy super treningu ultra diecie i dobrej genetyce :P.

CO TO JEST TAKIEGO TO A6W NO JA NIE POWIEDZIAŁEM ZE DO WAKACJI CCHE WYGLĄDA JAK PUDZIAN JA CHCE POPROSTU CWICZYC I AJKSO WYGLADAC A MI NIE CHODZI ZEBY JUZ NA JUTRO WYGLĄDAC JAK PUDZIAN TYLKO Z CZASEM AJ WIEM ZE TO CZEMA CZASU DUZO ZEBY WYGLĄDAC JAKOS I DLATEGO CHAILBYM PROSIC O AJKIS FAJNY PLAN NA GÓRNA WARSW CIAŁA CZYLI OD PASA W GÓRE ZEBY [...]

Z takim podejsciem to nic Ci z tego nie wyjdzie tez myslalem kiedys ze sobie kupie kreatyne i bede mr. do wakacji a tak nie jest, jedyne co to bez diety Cie zaleje i stracisz pieniadze zacznij jesc porzadnie bo to co planujesz nawet jezeli wydaje Ci się ze jest dobre, jest złe. - mam te same doświadczenia wiec uwierz mi i słuchaj się innych (też [...]

[...] treningowy.itp) jesli jednak nie bedziesz chcial podac (w jednym poscie juz pisales:"nie chec zebyscie pytali o wiek, starz, przejscia itp.") to pamietaj ze nikt tutaj o zdrowych zmyslach Ci nie poleci zadnego cyklu bo skad mamy wiedziec z kim mamy doczynienia (moze z 15 latkiem ktory do wakacji chce ladnie na plazy wygladac )

Do wakacji to kupe możesz zrobić. Formę się robi latami. I nie przeskoczysz tego.

Masz 71 cm w pasie, brzuch aż zassałeś tak wciągnąłeś a mimo to nadal nawet śladu kratki tu nie ma. Niestety, nie będzie kaloryfera do wakacji, co najwyżej jakieś tam zarysy. Po prostu mięśni - żadnych mięśni - nie wyrobisz w kilka miesięcy, to długa praca. Za rok pewnie będziesz miał, ale nie za 3 miesiące I nie nap*****laj tego brzucha 6 x w w [...]

typowy sezon to zaczyna od mety ,a nie od omy jak sie nie ma pojecie o diecie i ćwiczeniach to saa nie pomogą.Teraz na siłkach jest pełno typków którzy myslą ze do wakacji sie przypakują ale nie ma tak łatwo

Wiek waga wzrost? Wypełnij ankietę działu wtedy będzie można doradzić. Ps: do wakacji nic nie zdążysz zrobić już :).

Jeli mam odpowiadac na pytanie to tak: 1. Jak chodzi o budowanie brzucha to dzien przerwy. 2. Lepiej robic pare serii na max A jesli mam Ci poradzic cos to wrzyc A6W a potem delektuj sie super efektami. Nawet do wakacji wyrobisz, a efekty...miodzio.

pół roku stażu to za wcześnie przyjacielu. do wakacji to i tak sie nie zdążysz spompować.

a po jakim czasie proponujecie zaczac łykać taki zestaw? dobra , powiem o co mi chodzi - o wakacje chcem sie wyrobic do wakacji czy tez za wczesnie?

[...] i zaczynam mieć problem z kolanem. Trenuje od 6mscy siłowo 4xtyg. Niestety nie znam nikogo polecanego w mieście, w ktorym studiuje a nie bardzo chciałabym czekać aż do wakacji z szukaniem pomocy. Może zna ktoś z Was jakiegoś dobrego fizjoterapeute z Lublina? Ewentualnie z Wrocka? Będę wdzięczna za wszelkie namiary. Gabinet Fizjoterapii [...]

Apokalipsa ale tak jest przy treningu na mase czy przy kazdym ? Bo ja waze 94 kg do wakacji chcem wazyc 100 wiec teraz zdecydowałem sie na cykl masowy ale pozniej to juz bede raczej walił wszystko na siłe bo i tak juz sporo waze a waga z sila tez idze na ostatnim cyklu masowym przyutyłem 7 kg (zjadłem kreatyne olimpu mega caps duza i 4 kg ostrowi)

[...] 3) Trening mięśni brzucha. Jak najbardziej wskazany. Ale pamiętaj - nie ma czegoś takie jak zamiana tłuszczu w mięśnie. To zupełnie różne tkanki. Jak przysiądziesz to do wakacji będzie krata. 4) Kierunek strategiczny - masowanie. Jesteś chudy, nie masz mięśni. Stąd też wynika dysproporcja, tzn. wydaje Ci się, że masz duży brzuch. Masz małą [...]

Jak bys sie postarał to bys moze wyrobil 30 cm w bicu do wakacji

no do wakacji 2004 sporo czasu... proponuje zapisac sie na siłke -------- BodyBuilding --------

to chyba zrobie tak, ze do wakacji bede jadl mass xxl + kreatynbe, a potem 3 tygodnie dieta + spalacz, co o tym sadzicie?

do wakacji nie zdazysz

Do wakacji i tak nie zdążysz kolego, jak chcesz coś osiągnąć to skup się nad dłuższym działaniem . Trening i dieta to podstawa a ty chcesz to dopiero wykupić . Twoja decyzja schematów brania test + T3 na sfd jest pełno jak i odbloków po teściu.